一、全身性健身器械

　　

　　全身性健身器械屬于綜合性訓(xùn)練器械，可供多人同時(shí)在一個(gè)器械上進(jìn)行循環(huán)性或選擇性練習(xí)。這種健身器械體積較大，功能較全，價(jià)格較高，適合健美中心、康復(fù)中心及機(jī)關(guān)或?qū)W校健身房使用。

　　

　　多功能訓(xùn)練器：集多種力量訓(xùn)練方式于一身，包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能，可滿足用戶多種不同肌肉群的鍛煉需求。

　　

　　二、局部性健身器械

　　

　　局部性健身器械多屬專項(xiàng)訓(xùn)練器械，結(jié)構(gòu)小巧，占地1平方米左右，多數(shù)能折疊，有的還兼具趣味性。其功能相對(duì)單一，主要側(cè)重局部肌群的鍛煉。

　　

　　跑步機(jī)：提供全身有氧運(yùn)動(dòng)，適合所有年齡段的用戶。具有最大承重量、最高速度、坡度調(diào)節(jié)等參數(shù)，可根據(jù)個(gè)人需求進(jìn)行調(diào)整。

　　

　　橢圓機(jī)：提供全身低沖擊的有氧運(yùn)動(dòng)，適合需要保護(hù)關(guān)節(jié)的用戶。具有最大承重量、步幅調(diào)節(jié)、電磁阻力控制等參數(shù)，可根據(jù)個(gè)人訓(xùn)練強(qiáng)度進(jìn)行調(diào)整。

　　

　　動(dòng)感單車：提供高強(qiáng)度的有氧訓(xùn)練，適合追求挑戰(zhàn)的用戶。具有最大承重量、座椅高度和調(diào)節(jié)方式、阻力調(diào)節(jié)等參數(shù)，可根據(jù)個(gè)人訓(xùn)練需求進(jìn)行調(diào)整。

　　

　　劃船機(jī)：模擬水上賽艇的動(dòng)作，可以測(cè)出運(yùn)動(dòng)者在過程中消耗的力量和運(yùn)動(dòng)頻率。全身參與的有氧訓(xùn)練器械，對(duì)腰腹部和上臂部脂肪較多的人群比較適用。

　　

　　深蹲架：專門用于深蹲訓(xùn)練，鍛煉下半身肌肉。設(shè)計(jì)穩(wěn)定，有助于保護(hù)訓(xùn)練者的腰部和背部。

　　

　　臥推架：用于臥推訓(xùn)練，鍛煉上半身肌肉，特別是胸肌?？筛鶕?jù)訓(xùn)練者的身高和訓(xùn)練需求進(jìn)行調(diào)整。

　　

　　龍門架：綜合性更強(qiáng)的訓(xùn)練儀器，包括橫梁、底盤、立柱、導(dǎo)梁和支點(diǎn)五個(gè)部分，能夠升降移動(dòng)重物。頂部橫梁可以做引體向上、上踢腿卷腹等動(dòng)作，兩邊立柱和地盤的設(shè)備可以做高位下拉、各種繩索飛鳥等動(dòng)作，鍛煉的部位涉及到全身各個(gè)部位。

　　

　　此外，還有健身車（適合增強(qiáng)腿部力量，增強(qiáng)心血管功能）、踏步車（鍛煉腿、腰、腹部肌肉及心肺功能）、美腰機(jī)（對(duì)腰部、背部作放松按摩）、綜合訓(xùn)練器（包括擴(kuò)胸器、引體向上、仰臥推舉、仰臥起坐等器械的功能）等。

　　

　　三、小型健身器械

　　

　　小型健身器械體積雖小，但鍛煉價(jià)值并不低。

　　

　　啞鈴：又稱飛鳥，是鍛煉上肢肌肉的得力助手。通過調(diào)整握距，可以有針對(duì)性地鍛煉手臂和背部的不同肌肉群。

　　

　　杠鈴：力量訓(xùn)練的基礎(chǔ)器材，適用于各種力量訓(xùn)練動(dòng)作。重量多樣，可根據(jù)個(gè)人訓(xùn)練需求進(jìn)行選擇。

　　

　　握力器：用于增強(qiáng)握力，小巧便攜，適合隨時(shí)隨地進(jìn)行鍛煉。

　　

　　健身球：為用戶提供全身低沖擊的有氧運(yùn)動(dòng)，適合塑形和增強(qiáng)核心肌肉。尺寸、材料質(zhì)量多樣，可根據(jù)個(gè)人訓(xùn)練需求進(jìn)行選擇。

　　

　　彈簧拉力器：輕便小巧，價(jià)格低廉，既便于存放，又易于攜帶，能達(dá)到健身強(qiáng)體的目的。

　　

　　四、戶外健身器材

　　

　　在珠海的公園、小區(qū)、廣場(chǎng)等戶外場(chǎng)所，還常見以下戶外健身器材：

　　

　　立式健身車：提供全身有氧運(yùn)動(dòng)，適合戶外鍛煉。

　　

　　推胸劃船訓(xùn)練器：鍛煉上肢和背部肌肉。

　　

　　高拉推舉訓(xùn)練器：鍛煉上肢和肩部肌肉。

　　

　　深蹲訓(xùn)練器：鍛煉下半身肌肉。

　　

　　腹背肌訓(xùn)練器：鍛煉腹部和背部肌肉。

　　

　　上肢屈伸雙功能訓(xùn)練器：鍛煉上肢肌肉。

　　

　　智能競(jìng)賽車：提供有趣的戶外鍛煉體驗(yàn)，同時(shí)可記錄運(yùn)動(dòng)數(shù)據(jù)。

　　

　　這些戶外健身器材通常設(shè)有智能感應(yīng)系統(tǒng)，只需用手機(jī)掃描二維碼，健身者就可以看到熱量、功率、心率等即時(shí)數(shù)據(jù)，而每次鍛煉的數(shù)據(jù)也將記錄下來上傳云端，方便健身者追蹤和分享自己的鍛煉成果。

　　

　　概括而言，珠海的健身器材種類繁多，涵蓋了全身性健身器械、局部性健身器械、小型健身器械和戶外健身器材等多個(gè)類別，能夠滿足不同人群、不同需求的鍛煉者。